TRACTO'DAK

" J'ai débuté mes entraînements pour le Raid en août dernier d'abord par la pratique du canoë en m'essayant sur une descente de l'Ardèche. Première approche plutôt positive.
Puis, en octobre avec Stéphane des sorties sur le Rhône et un tronçon de la Loire entre Retournac et Bas en Basset, histoire de découvrir la navigation plus sportive.
Janvier, j'ai installé un rameur dans le grenier et chaque jours (ou presque) j'effectue 500 à 600 tractions. En février, le Club Nautique de la Platière (qui nous a offert nos licences et les cours d'initiation) nous a prodigué, au cours de plusieurs séances, de nombreux et précieux conseils.
Il y a eu également des essais à la rivière artificielle de St Pierre de Bœuf. Nous avons testé nos kayaks à partir de mars en multipliant les entraînements soit environ 150 km. Ajouter à ça 50km de VTT par semaine sur nos collines. Mais c'est incontestablement en marche à pieds que je suis le moins entraîné. Mi-février j'ai fait une marche en Ardèche (Le Raffio " 25km et depuis j'essaie de marcher 10km chaque semaine. L'important je pense est de ne pas se mettre dans le rouge et comme me l'a dit Bernard Hinault " il faut tenir la distance ".
Je vais donc suivre son conseil !"

Christian

" Heu ... alors l'entraînement.
Moi, je m'y suis mise tard, vers la mi-mars (pour des raisons professionnelles, je ne pouvais pas avant). J'ai attaqué en douceur, histoire de remettre la machine en route, par de la musculation, 3 séances de 45mn par semaine et de la marche rapide en terrain plat (3 séance de 45mn par semaine) pour les jambes et l'entraînement cardio-vasculaire.
A partir de mi avril, ça devient plus sérieux !

Entraînement kayak avec le club de Tournon et sous l'œil averti d'Olivier l'animateur du club dont les conseils sont précieux, le mardi et le vendredi sur le Rhône pour travailler l'endurance et le coup de pagaie, le samedi en eau vive pour la technique. (séances de 1h30 à 2h). Plus quelques expéditions avec mes coéquipiers : par exemple un Serrières Tournon, 33km, pour tester le matériel et les bonhommes sur la distance.
Entraînement randonnée 3 fois par semaine : 2 x 1h30 (6 à 8km) et 1 x 5h (soit 20km). Voilà, un petit tour chez l'ostéopathe pour me remettre d'aplomb avant de partir et un moral d'enfer avec un petit verre de St Joseph blanc ou rouge partagé avec des amis de temps à autre.
La suite dira si c'était l'entraînement idéal."

Myriam

" Pas de préparation particulière, je n'ai pas engagé de coach.
J'ai fait un peu de footing dans les bois de Roussillon pour travailler le fond.
Je suis allé à la piscine pour voir si je savais encore nager. Et enfin nous avons fait de la pagaie sur le Rhône, lors d'exellents pique-nique. Je ne me suis pas préparé comme un forcené, je pense que ça passera à l'envie."

Stef

OBJECTIF LOIRE 2007
PLAN DE COMMUNICATION

Avant

Annonce du raid par l'Agence France Presse, à partir du 1er novembre.
Contacts et interviews avec photos, presse écrite tout au long du parcours. Interviews avec les radios locales (France Bleu).
Articles + photos dans la presse spécialisée + journaux routiers et agricoles.
Via le site Internet : www.tractodak.com et les liens amis et partenaires.
Soirée de soutien le vendredi 23 mars 2007.

Pendant

Départ officiel le samedi 12 mai 2007.
Présence de journalistes de la presse télé, écrite, radio.
Points presse organisés dans plusieurs villes du parcours lors de nos journées de ventes d'autocollants.
Suivi de l'expédition via le site Internet mis à jour quotidiennement ainsi que sur un Blog créé par de jeunes reporters de notre village.
Sujet avec France 3 Orléans.

Arrivée à St Nazaire - Réception à la mairie

Après
Comptes-rendus, reportages presse écrite, télé, radio.
Expos-photos, films, notre présence lors du Salon aventure.
Conférences, diaporama dans les écoles, lycées, office du tourisme, …

Soit au total plus d'un an de communication